为帮助大一新生迅速适应大学生活，培养积极心理品质，激发个人潜力，学院围绕心理资本四大开发维度，精心设计并开展为期六次的“心灵架桥，心光绽放”心理资本提升小组活动，以互动式方法增强心理育人的实效性。经过前期数据收集和自愿报名原则，共招募到16名大一新生参与。

相熟相知，心‘新’相印。第一期活动为破冰之旅，活动旨在建立组员间初步的信任关系，帮助组员了解小组活动的目标和内容。此次活动通过游戏的方式促进组员彼此认识，让大家在欢声笑语中拉近彼此的距离，建立初步的归属感。同时，组员们共同制定小组契约，将自己写的“规范树叶”贴在“小组规范树”上，并在“树下”签字，以确保在接下来的五次活动中共同遵守。

规划生涯，树立希望感。第二期活动通过“重启人生拍卖会”和“我的大学生涯清单”环节，循序渐进地帮助组员重新认识自我价值观与追求目标，探索大学生涯中的目标及实现路径，并制定克服障碍的计划。

获取信心，增强效能。第三期活动鼓励组员之间互相夸赞对方的优点，给予正向的支持，促进相互肯定与接纳。通过分享身边的榜样和成功经历，组员们肯定自身优点，并从他人和榜样身上树立自信心。

积极思考，建立乐观。第四期活动首先介绍ABC情绪理论，帮助组员理解情绪困扰的真正原因。通过角色扮演，组员们学习改变消极的归因方式，不断挖掘自身优势、树立自信心，形成积极的归因方式，提升乐观品质。

不惧挑战，提升韧性。第五期活动先通过“进化论”游戏带领组员感受成长道路上的挫折，引导成员梳理自身人际关系圈，寻找可用资源，帮助组员在面对挫折和逆境时能够坚持不懈，利用好身边资源，快速恢复并获得成长。

离别不散，未来可期。最后一次活动，组员们一起回顾了每场活动的精彩点滴，互送祝福，分享活动感受，回顾这一系列的活动，每一场都充满了独特的魅力和深刻的意义。每一个瞬间都成为了大家心中珍贵的回忆。每一次的交流分享环节，更是提供了一个倾诉心声、互相学习的平台，让大家在彼此的支持和鼓励中不断成长。

通过心理资本提升系列小组活动，同学们学会了如何探索自己的内心世界，有效提升心理品质。在这个过程中，大家相互支持、相互鼓励，形成了一个温暖而紧密的团体。接下来学院将不断总结经验，继续探索心理育人新路径，开展心理健康教育工作新态势，为做好学生的心理健康安全教育工作添砖加瓦。

编辑：王学慧

审核：高   媛